Дыша и вслушиваясь в ощущения от своего дыхания, старайтесь уловить и усилить удовольствие от свободного и плавного движения грудной клетки, от наполнения легких воздухом Это удовольствие - чувство успокоения и освежения.
Источник
Владимир Леви. Искусство быть собой
